Kas Sa investeerid või raiskad oma aega?
Teiselt poolt aega on võimalik raisata või lausa “tappa”, vaadates seebikaid, istudes tundide kaupa telefonis/arvutis, muretsedes, kurtes oma elu peale jne
Iga üks meist loob oma elu ise. Ja eks aeg ajalt võib oma aega ka nende tegevustega sisustada aga kas sellist aega saab nimetada kvaliteetseks?
Minu poolt loodud lauamäng “Armastuse meri” baseerub “Armastuse 5 keelt” raamtus välja toodud praktikatele.
Armastuse keel Kvaliteetaeg
Kuidas veeta aega kvaliteetselt?
Kuidas erineb Sinu nädalavahetus argipäevadest?
Kas oled rahul oma eluga?
Suhetes loeb enne kõike kvaliteet mitte kvantiteet. Kallimaga/lapsega/vanemaga/sõbraga kvaliteetselt veedetud viis minutit on väärtuslikumad kui koos veedetud tund aega, mil igaüks tegeleb oma asjadega ega ei ole 100% kohal teise jaoks.
Kui Sul on kiire elu tempo ja hetkel ei saa Sa pühendada oma lähedastele piisavalt aega proovi järgmist praktikat.
Praktika “Kvaliteetaeg”
1. Otsusta-tunneta kui palju aega soovid pühendada oma Kallimale/lapsele/vanemale/sõbrale.
Praktika võib kesta 5 minutit. Soovituslik on läbi viia praktikat vähemalt 15 minutit.
2. Küsi oma kallimalt/lapselt/vanemalt/sõbralt mida ta soovib et Sa temaga teed selle aja jooksul? Soovib ta Sinuga rääkida? Soovib ta et Sa kuulaksid teda vaikides?
Soovib ta pikalt kallistada? Või soovib ta hoopis massaaži?
3. Pane äratuskell kokku leppitud ajaks.
4. Lülita välja või pane lennurežiimile mobiiltelefon. Las Sinu kallim/laps/vanem/sõber teeb seda sama.
5. Aeg läks. See on see kvaliteetaeg mille täielikult pühendad oma kallile inimesele.
Ole 100% kohal. Kui kuulad, ole üks suur kõrv – kuula tähelepanulikult, kogu südamest, kuula kõikide oma meeltega.
6. Kui Sul tekkib tunne et on igav või tahad vahele segada, hoia ennast tagasi.
Tuleta endale meelde et see on Sinu partneri aeg.
Kui mõte läheb mujale, teadvusta seda ja too tähelepanu tagasi hetkesse, oma kaaslase juurde.
7. Kui äratuskell heliseb, korraks keskendu oma tunnetele…
Kuidas Sa ennast tunned? Kas Sinu enesetunne on muutunud? Vaata oma kaaslasele otsa.
Kas tema silmad säravad õnnest ja tänulikkusest et olid tema jaoks täielikult olemas? ❤️🙏
8. Jagage üks teisega tagasisidet koos veedetud aja kohta.
Antud tagasiside aitab teil luua parema ühenduse ning annab ideid järgmiseks koosviibimiseks.
9. Tänage üksteist imelise koos veedetud aja eest.
