Love-compass-logo-300

Vegan ja toortoidu valmistamise e-koolitus “Elus toit”

E-koolitus toimub 15-21.07.2024 privaatses WhatsApp grupis.

E-koolitus sobib kõigile veganluse ja toortoitluse huvilistele.

“Olgu toit Sinu ainus ravim.” – Hippokrates

Veganlus ja toortoitlus on kiiresti kasvavad trendid,
mille vastu üha rohkem inimesi huvi tunnevad.

Veganlus ja toortoitlus on palju enamat kui lihtsalt toitumisviisid. Need on elustiilid ja maailmavaated, mis mõjutavad meie isikliku tervist, meie lähedasi ja kogu keskkonda meie ümber.

Meie toitumisharjumused kujunevad lapsepõlves. Kuidas ja kui tihti meid toita, otsustavad meie vanemad ja sugulased, hiljem lasteaed ja kool.

Täna, olles täiskasvanud, otsustame me ise, millal, mida ja kui palju me sööme.
Iseseisvalt ei ole kuigi lihtne muuta oma tavapäraseid toitumisharjumusi.

Tuginedes oma kogemustele julgen öelda, et muuta oma toitumisharjumusi grupis on palju lihtsam ja mõnusam.

Vegan ja toortoidu_valmistamise_e-koolitus_17-23.06.2024

E-koolituse tulemusena:

Tutvud maitsvate ja tervislike vegan ja toortoidu retseptidega;
Õpid kuidas oma energiataset tõsta;
Õpid kuidas saada oma tervis tervemaks;
Õpid kuidas vabaneda kehasse kogunenud üleliigsest veest, toksiinidest ja jääkainetest.
Tunned end kergemana, energilisema ja rõõmsamana.

Koolitusel osalejate valminud toitude pildid

Osalejate tagasiside

Ella: Mulle väga, väga, väga meeldis!
Kristiina, suur aitäh sellise väga meeleoluka koolituse eest! Minu soov oli rohkem teada saada tervisliku toidu kohta. Sain väga palju kasulikku infot, mis oli jagatud suure armastusega! Õppisin enda jaoks palju uut! Aitäh Kristiina! Aitäh kõigile tüdrukutele, kes sellel koolitusel osalesid! Väga ilus, maitseküllane ja lõbus kollitus oli! Õppisime tundma oma seedetrakti, palju suhtlesime,  kuulasime üksteist! Suured tänud! Mulle väga, väga, väga meeldis! 🤗❤️
Uskumatu, et meie koolituse nädal on juba läbi! Aeg lendas nii kiiresti ja märkamatult meie soojas, siiras, loomingulises ja väga maitsvas mõttekaaslaste ringis. Minu esmane soov oli leida endale ja minu elustiilile sobiv toitumisviis. Koolituselt sain vastused oma küsimustele ja väga palju kasulikke teadmisi, mida hakkasin kohe ka praktikas rakendama. See oli minu jaoks avastus, kuidas ainult juurvilju süües saab täiskõhutunde. Varem see tundus mulle lihtsalt võimatu! Mulle meeldisid väga mitmekesised, värvilised ja maitsvad retseptid ning õppisin palju uut! Kallis, Kristiina! Olen Sulle väga tänulik Sinu hoolivuse ja tähelepanu eest mida jagasid igaühele!!! Jään ootama uusi koolitusi. 🥑🍉🥕
Tulin koolitusele selleks, et tutvuda tervisliku toitumisega, kuna minu toitumine on täitsa tavaline. Algul ma ei saanud üldse aru millistest toodetest käib jutt. Ma ei saanud aru, kus neid müüakse. Minu mõistus oli nii vastu. Aga siis, kui hakkasin natukenegi aru saama ja aktsepteerima, tundsin nii palju rõõmu. Kristiina, mul on väga hea meel, et ma jõudsin Sinu juurde koolitusele “Elus toit”. Sinu toetus ja grupi toetus aitasid mul esimeste raskustega toime tulla. Olen pikka aega mõelnud tervislikule toitumisele, kuid ei teadnud, kuidas sellele läheneda. Kristiina, tänu Sinu kogemustele on Sul väga professionaalne nägemus tervislikule toitumisele. Need retseptid, mis Sa meile jagasid on super! Just sellised nagu mulle meeldib – kiired, maitsvad, tervislikud, toitvad! Ka keha reageeris koheselt igas mõttes positiivselt, energiat oli palju rohkem ja pähe tekkis rohkem selgust. Olen koolitusega väga rahul!!! Suur aitäh Sulle, Kristiina!!! 💗💗💗

Minu tervisliku toitumise tee

Minu tervisliku toitumise teekond algas kui ma lõpetasin keskkooli ja liitusin kaalujälgijate grupiga.

Käisin kaalujälgijate grupis korra nädalas. Tasapisi minu toitumisharjumused hakkasid muutuma. Hakkasin sööma rohkem salateid ja õpisin arvestama kaloreid.
Kalorite arvestus oli minu jaoks muidugi tüütu. Sageli tundsin ennast näljasena ja magusa isu oli jätkuvalt suur.
Lõpetasin grupis käimise ja jätkasin oma otsingutega.

Aastad möödusid.
Lugesin mitmeid toitumise teemalisi raamatuid.
Käisin erinevatel koolitustel.

Minu tervisliku toitumise teekond on olnud juba rohkem kui 20 aastat.
Olen olnud lihasööja, taimetoitlane, toortoitlane ja puuviljasööja.
Mul on mitmeid paastumise ja keha puhastamise kogemusi.

1. juulil 2022 läksin teadlikult üle veganlusele ja toortoitlusele.
Juba paar päeva hiljem tundsin ennast palju paremini. Muutusin energilisemaks ja hakkasin tundma rohkem rõõmu oma kehast. Mul tekkis rohkem nii füüsilist kui vaimset energiat, tundsin oma kehas rohkem kergust. Hakkasin varem ärkama ja läksin varem magama.
Järgides oma toitumist ainult nädal aega, õnnestus mul langetada kehakaalu 2.5 kilo, mida mul ei õnnestunud teha mitu kuud Minu kõhupuhitus, mis oli mulle mitu kuud tõsist ebamugavust tekitanud, läks üle. Kuu aega hiljem kadus ka pikalt kestnud alaseljavalu.

Usun, et tervislik toitumine on hea tervise ja heaolu alus.
Kui Sa soovid:

Hakata valmistama uusi tervislikke toite;
Muuta oma toitumisharjumusi;
Saada oma tervis tervemaks;
Puhastada oma keha ja langetada kehakaalu loomulikul viisil

kutsun Sind 7-päevasele e-koolitusele “Elus toit”!

Kuidas e-koolitus välja näeb?

E-koolitus toimub privatases WhatsApp grupis.

Iga päev jagan Sinuga maitsvaid ja lihtsasti valmistavaid vegan ja toortoidu retsepte, teadmisi ja kogemusi, mis aitavad Sul saavutada oma eesmärgi, mille oled
e-koolitusele seadnud.

Õpid valmistatama maitsvaid ja tervislike vegan ja toortoite, magustoite, smuutisid, värskelt pressitud mahla.

Suhtleme, toetame ja inpireerime teineteist.

Jagame muljeid ja kogemusi ning loomulikult ka pilte oma tehtud roogadest.

E-koolituse käigus toitudest tehtud piltide seast valime välja parima pildi. Parima pildi omaniku ootab kingitus.

E-koolituse toidud on:

vegan,
toored,
gluteenivabad,
ilma lisatud rafineeritud suhkruta,
ilma lisatud rafineeritud soolata.

Koolituselt saad kaasa 21 imemaitsvat, värvikat ja lihtsasti valmistatavat retsepti, et ka hiljem kodus katsetada oma uusi lemmikmaitseid!

Tule koos meiega maitseküllasele ühisele teekonnale, kus Sa õpid valmistama tervislikke, värvilisi ja imemaitsvaid roogasid!